czas 100

[...]    Sen             0,0             Zapotrzebowanie             3 457           Dieta             3 856           Bilans             399          DIETA / SUPLE rano podczas zakupów wciągnąłem jedną drożdzówkę, a tak poza tym to reszta miski czysciuteńka dziś bilans na lekkim plusie można powiedzieć na czysto   MAKRO       Kcal     [...]

[...] – podejrzewam ten sok po ogórkach małosolnych, którego postanowiłam spróbować @-) Ostatni posiłek za późno. Ale zjadłam (wcześniej nie mogłam), bo już jakiś czas czułam taką niemoc, przymulenie, spowolnienie reakcji... I to przez właśnie takie sytuacje powinnam ogarnąć miskę, bo pojawiają się takie sprawy, a typowego uczucia [...]

[...] stojąc 3 * 20 progresja 130 x 20/150 x 20/170 x 17 140 x 20/160 x 20/180 x 20 8. Prostowanie 1 * 100 100 x 50 77-100 x 55 9. Uginanie 1 * 100 100 x 35 40-62-76-90-100 x 40 czas - 75 minut Pierwszy trening nóg na nowej siłowni. 1. Coraz lepiej, już nie lecę na mordę przy większych ciężarach. Drugie powt w ostatniej serii niepełne. 2. Kubeł [...]

[...]        0,0        0,0        0,0        0,0            Hi-Tec A.M.G.           35          0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0  18:15     Siłownia (czas: 1:50)  18:30     BCAA                       0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0            Hi-Tec BCAA Powder           15          0        0,0 [...]

No i lux ale nie zawsze musi boleć głowa, czasami boli gardło a to promieniuje z zatok. Ok łap: -do kieliszka wlać 2-3 ml soli fizjologcznej -do tego woda ulteniona plus płyn lugola -wszystko mabrać w strzykawkę, połozyć się na łózku i głowa za łóżko -powoli wlewać ten płyn do nosa -chwile odczekać i wypluć wszystko do kibla czy gdzie tam chcesz [...]

[...] treningu nogi dosłowanie drżały, jak lałem to nie mogłem ustac :D apotem lekki zjazd Najgorsze tylko to ze tej j**ane zatoki nie dają za wygraną, znowu nawrót, schodzi cały czas i lekko gardło przytkało;/ Dziś kupiłem do płukania coś plus sobó od krawata co tu na forum polecał, może cos pomoże bo starszny dyskomfrot, jeszcze jak głowa nie boli [...]

[...] to trzeba być mega zawodowcem, aby to faktycznie górowało nad cardio, a zarazem nim nie bylo. Dla mnie interwał to coś w stylu hmmm...mial chyba każdy z was na wfie bieg na czas na 60/100 metrów i coś takiego x np.6-8 aż sił braknie. No i interwał to niby wysiłek rzędu 80-90% HR MAX Żeby nie było, że to jakaś złośliwość %-) Po prostu się [...]

[...] micha na poziomie 2700 to juz wspomniałem chyba ze o suplementacje chodziło ? ;-) hahaha :-D no bez przesady Marian, aż tak po**** nie jestem %-) haha no widzisz a ja i czasem bym sie nad tym zastanowił %-) Przemo na pewno bym nie skończył tak samo suchy jak Ty %-) w wolnej chwili rozwinę temat, ale myśle Przemo że Twój stopień [...]

[...] na czuja czyli po prostu serie wstępne z zapasem siły, a robocze do upadku mięsniowego. pewno jakies cwiczenie ulewgnie zmianie jak go nie bede czuł i raczej bede cały czas MC zamiast racka chyba ze co tydzien na zmiane, zobacyzmy ;-) ciut inaczej niz zwykle trenowałem, bo zazwyczaj do kazdej partii jest jakby wstepne zmeczenie nadal nacik [...]

[...] lekko osłabiony, taki troche flakowaty sie czulem, a powinno byc teraz na odwrot :P ale to własnie pewno przez przeziebienie, ztan zapalny wiec i wiecej wody waga cały czas stablinie około100kg wczoraj 100,8kg dzis rowne 100kg, moz ei by trzeba było dodac zarcia bo masy juz wiele nie zostało, ale lepiej pewno poczekac zeby sie nie ulac :D [...]

[...] zgadzam;) napisałem tylko ze mając np limit w kasyku plus 180cm 89kg a np wazac 89.9kg to lepiej wyjsc chyba w tym klasyku niz w 90kg z chłopakami o glowne nizszymi;) a czas pokaze co bedzie. I jaka.forma bedzie wtedy bedzie decyzja. A tak i tak robie swoje;) i najważniejsze zebys wyjść w lepszej wersji siebie Zmieniony przez - MARIAN 17 w [...]

No właśnie, czyli chcesz progresowac i cały czas iść do przodu :-D więc jak będziesz pod korek w classic, to potem w 100+ :-D Mi osobiscie mp też by nie sprawiało radości siedzenie w klasyku 5 lat z waga 80kg, no ale co kto lubi. Ja osobiście życzę żeby Ci z tego zostało jak najwięcej:-D

[...] przed przerwą więc chciałem wiosna i jesień. Póki co tylko nadzieja na jesień ;d no chyha że jeszcze wczesna wiosna bo wesele w lipcu więc pewno od maja będzie prsyebane z czasem itp a jak się mam przygotowywac i nie moc dać siebie 100% to wole offseason. A z tego co znajomi mówią co już są po %-) to co chwilę coś wyskoczy do załatwienia. No i [...]

[...] jak klientom mówię ,ze to teraz dawka 150mg na 1kaps, wiec by łykać tego w miarę sensownie to trzeba sie troche nałykać; wolą kapsy i już %-) tak samo jak w drugą stronę, czasem trzeba się mocno nagadać by wytłumaczyć dlaczego na etykiecie w SFD NAC jest 150 mg - już nikt nie widzi lub nie rozumie, ze to podane na 1/4 tabletki i ,ze nie chodzi [...]

[...] ma to sens, bo jak już pisałem , moj znajomy co był i robił foty - niestety nie mogl juz dluzej zostac na silce, tutaj jakbysmy zaczeli trening jak kiedys o 12-13 to byłby cały czas na siłowni, a mial pozniej robote swoja, to musial sie urwac po 15 ale i tak mnie cieszy, ze chociaz na sklepie mam okolo 100 fotek %-) przyda sie do promocji sklepu

[...] mniejszymi przerwami (wakacje, kontuzja i choróbska - czego nie odliczam od stażu) Wyniki siłowe o ile się nie mylę. Suple, ostatni cyklon składał się z GM i NO-X, już jakiś czas temu. Okres off creatine Wzrost: 182-183cm. Wiek: od grudnia zeszłego roku - 18. Obwód klatki mi się nie zgadza, nie mogłem sobie przed testem sam zmierzyć, więc tu [...]

[...] . Ale uczucie fantastyczne. 200g ryżu, 200g kury, z 200g buraków+kapusty kiszonej. Kura sie na telarzu nie zmieściła hrhr. Dobrze doprawiłem, wjechało ze smakiem. Nadal foty telefonowe więc bez rewelacji, czekam na aparat cały czas. No a teraz zaczynam obijanie. Jakiś film może czy cuś. Zmieniony przez - emilooos w dniu 2008-01-26 19:51:15

[...]        2,4        5,0        0,2        2,4                       Brokuł          100         27        3,0        5,2        0,4        2,5             13:20     Aeroby (czas: 0:30)  15:45     kura + ryż                     407       41,8       55,5        3,9        5,3        5,7            Filet z kurczaka          150        148 [...]

[...] być rano waga pokazała 13kg tłuszczu - wychodzi weekendowe obżarstwo, muszę zadbać o czystość w misce, niby na fotkach jeszcze tragedii nie ma - zarys kraty widoczny cały czas, ale tłuszcz powoli idzie w górę PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             90,3            Waga tłuszczu             13,0            Sen             7,0          [...]

[...]        0,2       10,9        0,1        0,4       10,9            Pomidor           80         12        0,2        2,9        1,0        0,0        0,0  21:00     Aeroby (czas: 2:00)  23:30     owoc                     142        1,5       35,2        0,4        2,6       35,2            Banany          150        142        1,5       35,2 [...]